图1：2004年世界定向越野锦标赛男子长距离比赛地图

 
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　　定向越野运动是定向运动中最传统、也是影响最大的一个项目。现在越来越多的山地户外越野挑战赛添加了定向越野项目，而且很多的户外运动爱好者也积极地参与这项运动，从本期开始，我们请到了中国地质大学（武汉）体育部拥有丰富实战经验和理论知识的老师对定向越野运动的技术做一个较全面地介绍。

　　定向运动就是利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。

　　定向运动起源于瑞典，最初只是一项军事体育活动。“定向”这两个字在1886年首次使用，意思是：在地图和指南针的帮助下，越过不被人所知的地带。真正的定向比赛于1895年在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区举行，标志着定向运动作为一种体育比赛项目的诞生。距今已有百年历史。到二十世纪三十年代已在芬兰，挪威，瑞典，丹麦等北欧国家广泛开展。中国的定向运动最初在七十年代，首先在军队中做为常规的一项军事训练课目进行。八十年代初，广州解放军体育学院首次在广州白云山组织了一次“定向越野试验比赛”，这是我国第一次举办定向比赛。

 
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　　定向越野运动是一项实践性非常强的综合性体育运动，运动技能需要在实践中总结提高。但作为初学者必须的基本技能包括以下三个方面：1.具有一定的识图能力。2.在野外能够迅速地辨别方向。3.具有一定的奔跑能力。本期将详细介绍定向越野中地图的识别技术。

　　定向越野地图与其它地图图种有很大的不同，有一些专用的标准和图例，是一种更为清晰易读，便于在野外行进中使用的专用地图。下 面将通过对2004年世界定向越野锦标赛男子长距离比赛地图（图1）进行讲解，让大家对定向越野地图有一个初步的了解。

　　一张完整的定向越野地图由主图和图外注明组成。主图就是所在区域地形、地物、地貌在图上的反映。不同的地表覆盖情况用不同颜色来表示，不同的地物、地貌用不同的符号表示出来，定向越野地图图外注明是用来说明地图上一些更详细的内容，及怎样识别地图。一般包括比例尺、等高距、图名、图例、检查点说明符号、制图单位、赛事组织单位等信息。

　　上图中我们可以看到：比例尺是1：15000。比例尺的慨念：图上某线段的长度与相应实地水平距离之比，叫地图比例尺。换算公式：地图比例尺=图上长/相应实地水平距离 。图1的比例尺是1：15000，就是图上长为1厘米，相应实地的水平距离为15000厘米，这幅地图是将实地缩小15000倍测制的，我们通常讲这样的地图叫1:15000或1:1.5万地图。 一幅地图，当图幅面积一定时，比例尺越大，其包括的实地范围就越小，图上显示的内容就越详细；比例尺越小，图幅包括的实地范围就越大，图上显示的内容就越简略；比例尺越大，图上量测的精度越高；比例尺越小，图上量测的精度也就越低。

 
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　　定向越野地图等高距一般都是5米，等高距代表是图上两条等高线之间的垂直高度是5米，如图1等高距等于5米。等高线的疏密代表了地形的陡峭，等高线稀疏，则代表地形平缓；等高线稠密，则代表地形陡峭。

　　定向越野地图的图例是国际定联制度的标准图例。以黑色、灰色表示人工建筑；以蓝色网点和线条等表示人工物及自然水系沼泽；以不同网点疏密及花纹图案表示植物与地面开阔、空旷度，黄色越深，通视度、奔跑度越好；以不同网点疏密的绿色、线条、或复色表示植物的疏密和对奔跑的影响度，绿色块越深，线条越密，植物越密，对奔跑影响也越大；图上紫红色圆圈表示点标的位置，起点、终点及寻找的点用不同的符号表示。

　　定向越野地图具有特殊的检查点说明符号，（见图1）左下方紫红色表格，检查点说明符号是用来精确地告诉点标所在位置。在正规的定向越野地图上必须有准确的检查点说明符号。

　　了解了定向越野图的组成及相关知识是为了正确地使用定向越野图，因此，在刚开始学习定向越野技能的阶段，必须选择最合适的场地、用较多的时间去进行使用定向越野图的训练。做为初学者，要培养自己良好地、有调理地看图步骤：

　　第一步，标定地图

　　标定地图就是为了使越野图的方位与现地的方向相一致。这是使用定向越野图的最重要的前提向越野图的最重要的前提。标定地图有以下四种方法要掌握：

　　1．概略标定

　　越野图上的方位是：上北、下南、左西、右东。当我们在现地正确地辨别了方向之后，只要将越野图的上方对向现地的北方，地图即已标定。 这种方法简便迅速，是定向越野比赛中最常用的方法。

 
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　　2．利用磁北线(MN线)标定

　　先使透明式指北针圆盒内的定向箭头“↑”朝向地图上方，并使箭头两侧的平行线与越野图上的磁北线重合(或平行)，然后转动地图，使磁针北端对正磁北方向，地图即已标定。

　　3．利用直长地物标定

　　利用直长地物(如道路、土垣、沟渠、高压线等)标定地图，首先应在图上找到这段直长地物，对照两侧地形，使图与现地各地形点的关系位置概略相符，然后转动地图，使图上的直长地物与现地的直长地物方向一致，地图即已标定。

　　4．利用明显地形点标定地图

　　当你位于明显地形点上，并已从图上找到该地形点的位置(即自己所在的站立点)时，可以利用明显地形点标定地图。方法是：先选择一个图上与现地都有的远方明显地形点(目标)，然后转动地图，使图上的站立点至目标的连线与现地的站立点至目标的连线相重合，此时地图即已标定。

• 第二步，对照地形

　　标定地图后，第二步就是对照地形，就是要通过仔细的观察，使图上和现地的各种地物、地貌一一“对号入座”，即相互对应。对照地形在定向越野比赛中的作用主要有两个：一是在站立点尚未确定时，只有正确地对照地形，才能在图上找出正确的站立点位置；二是在站立点已经确定，需要变换行进方向时，只有通过对照地形，才能在现地找到已选定的最佳行进路线。

　　第三步，确定站立点

　　熟练地掌握在图上确定站立点的各种方法是学习使用地图的关键。对于初学者只要掌握了基本方法，在以后的实践中根据不同情况，灵活运用就可以不断提高。

　　基本的方法就是利用周围明显的地形点来确立自己站立点，只要从图上找出该地形点，站立点即可确定。这是一种在行进中，特别是奔跑中最常用的方法。但是，这种方法困难在于：在紧张的进程中，如何快速地发现可供利用的明显地形点；当同一种明显的地形点互相靠近的时候，这样才能够正确地区别他们，防止“张冠李戴”；这时候需要初学者保持大脑的高度清醒。

　　下面把明显地形点的地物和地貌简单地罗列出来： 单个的地物，现状地物的拐弯点、交叉点（呈“十”字形）、交汇点（呈“丁”字形）和端点；面状地物的中心或者有特征的边缘：山地、鞍部、洼地；特殊的地貌形态：陡崖、冲沟等；谷地的拐弯、交叉和交汇点； 山脊、山背线上的转折点、坡度变换点等。

　　第四步，按图行进

　　利用地图行进是定向越野的基本运动方式，上面讲的三个步骤：识别越野图、标定地图，对照地形确定站立点都是为了能够熟练地利用地图行进。按图行进是运用以上技能的综合体现，下面结合实践中掌握的一些方法给初学者进行简单地介绍，初学者可以根据个人爱好，选择对自己最适合的一两种方法，在定向越野的实践中体会。

　　1.记忆法，一般要按行进的顺序，分段地记住路线的方向、距离、经过的地形点、两侧的辅助(参照)物。通过记忆，应该使自己具备这样一种能力：现地的情景能够不断地与记忆的内容“迭影”、印证，即“人在地上跑，心在图上移”。

　　2.拇指辅行法，这是初学者最初需要掌握的方法。先明确自己的站立点和将要运动的路线及到达目标，然后转动地图(身体要随之转动)，使地图与现地的方向一致，并用拇指压于站立点一侧，再开始行进。行进中要根据自己所到达的位置，不断移动姆指，转动地图，保持位置、方向的连惯性与正确性。

　　3.借线法，当检查点位于线状地形或其附近时，可以采用此法。行进时，要先明确站立点，而后利用易于辨认的线状地形，如道路、围栏、高压线、山背线、坡度变换线等，做为行进的“引导”，使自己运动时更有信心。由于沿着线状地形前进尤如扶着楼梯的栏杆行走，因此国外称这种方法为“扶手法”。

　　4.借点法，当检查点附近有高大的、明显的地形点时，可用此法。行进前，要先将目标辨认清楚(亦可用其他物体佐证)，然后用最快的速度前往检查点。

　　5.导线法，当站立点距离检查点较远，途中地形又很复杂时，可以采用此法。行进过程中，要多次利用各个明显地形点，确保前进方向与路线的正确性。但需注意：切勿将相似的地形点用错。

　　以上我们对定向越野中的地图的识别技术做了一个比较详细的介绍，而关于定向越野中方向的辨别和比赛训练中的越野跑技术做详细的讲解。