近日，南京城内的大型集体户外运动此起彼伏，先是绕着紫金山、玄武湖徒步行走的“母亲牛肉棒全国毅行嘉年华”活动，吸引了上千市民参加，接着珍珠泉的帐篷大会又引来数百顶各色帐篷在珍珠泉畔安营。早些年还是少数人玩的“户外”极限运动，如今已吸引了众多参与者，从年龄看，上有82岁的老人，下到4岁的孩子；从职业看，有企业的高级白领，有政府职员，有大学教师和学生……“户外”的神秘面纱已经被撩起，开始走向全民、走进千家万户。

　　■感受“毅行”

　　考验个人毅力

　　和团队精神

　　毅行者活动来自香港，最早是由慈善机构组织，广大市民自愿参加的徒步活动。活动的基本形式是：人员自由组合，4人一组，其中一人必须为女性，每组自行选出一名组长，全组在活动规定的时间内，走完活动预设的路线路程。活动过程中每个参赛者必须以自己的小组为单位，全组共进退进行活动，而活动本身也是依该组是否所有队员同时出发同时到达终点来衡量你是否是一名毅行者。

　　毅行者活动不是竞技活动，更不是比赛，它是对每个参加者心理和生理的考验。毅行者活动追求的是团队精神，锻炼的是互助精神，只有齐心协力，才能走完全程，也只有一起经历风雨，到达终点，才能明白毅行者的意义之所在。　

    女会计“天堂”行走38公里路

    ■我的毅行故事

　　【人物】杨毅/女/28岁/会计

　　【感受】“敞开心扉真诚交往，会很愉快”

　　【故事】：第一次参加毅行是几年前，地点是杭州。当时被单位外派在那个陌生的城市工作，当朋友推荐“毅行”活动让我参加时，我几乎不假思索就答应了。自己花钱，去一个地方走38公里，既不计名次，也没有奖品，那何苦去走？不过，我还是稀里糊涂地参加了。

　　那是冬季里一个大雨滂沱的清晨，4点钟我迷迷糊糊地起床，刷牙洗脸，一点都不兴奋。到了规定的集合点，我就傻眼了，看到形形色色的人，彼此聊得兴高采烈，真挺疯狂的。我开始有点理解毅行了，同一个目标，很容易让人变得很 团结。

　　毅行要攀的第一座山是太和山，过第一个关卡就得先登上1000多级台阶，我才爬到一半，就气喘吁吁。而这台阶比起后面连绵无穷的山来说，真是小巫见大巫。刚开始的时候不觉得有什么，跟着大部队不知深浅地翻了几座山后，开始体力不支，但这个时候可真是到了前不见村后不着店的荒山野岭了，带来的水快喝完了，前面不知道要走多远才能到终点，真是有说不出的绝望。在此之前，我真没有过连续行走好几个小时的经历。我精疲力竭，真是死的心思都有了。领队不断激励我们，再过几个山头，再坚持两个小时就到了，待我们终于成功翻下最后一个山头，顺利到达梅家坞的时候，天都快黑了。最为刺激的还不是这些。到了梅家坞，其实离我们的目的地——大清谷还有一段距离，本来组织者打算安排自驾车来接我们，但很多毅行的队员要求坚持到最后。为了不被甩出队伍，为了不给小组抹黑，我竟然破天荒地在天已经全黑的情况下成功翻越最后一座山，直奔大清谷。那晚，大家用上了所有能照明的工具，包括手电筒、手机等，在艰难爬行了近四十分钟后，安全到达终点。

　　回来后我的腿痛得要命，但老实说我不后悔此次毅行。这一路上我生出不少感悟来，首先是感慨大家之间互帮互助。没毅行的时候，常觉得这个社会尔虞我诈，激烈的竞争让同事之间都变得很冷漠。而毅行时，一起行走的女队员脚崴了，结果五六个陌生人跑上前来，帮她背行李，搀扶着她爬山，宁愿浪费自己的体力让自己辛苦些，也不让任何一个人落下。这时，你会觉得陌生人之间居然能无微不至地关心与照顾，这个社会其实是很温暖的。而与人相处时如果能够敞开心扉，无所顾忌真诚交往，会很愉快。另外就是对幸福的感悟了，到达终点时，我觉得无比幸福，而经过苦难得来的幸福，更能让人珍惜并久久为之感动。我想如果有机会，我会继续参加这样的活动，继续毅行。　　本报记者 周西宁

　　“毅行”7项注意

　　1、计划和准备

　　尽可能想象将会面临的各种境地，以便准备相应的技能和装备。物品的选择要合理，背负巨大笨重的背包或者缺少必需品都是痛苦的。

　　2、水和食物

　　建议带上1L左右的饮料(一瓶水+一瓶运动型饮料)，带上足够支撑你走完全程的干粮。建议食物有面包,饼干,牛肉干,巧克力,榨菜等。

　　3、必要装备

　　通讯工具（主要是手机）必不可少，带双肩背包，请勿手拎物品（比如塑料包，拎包），穿一件防风保暖的外套和合适的运动鞋，不推荐棉质内衣,推荐快干排汗的内衣或T恤、手套，携带应急药品，看天气情况自备雨具(推荐雨衣)，带足够的垃圾袋,勿把垃圾遗留在山上。

　　4、安全和秩序

　　请勿在出发点、登记点拥挤喧闹，登记由队长排队完成,不要围住工作人员造成混乱。在山路狭窄陡峭路段别冒险超越，活动中如出现特殊情况请遵从工作人员的安排。

　　5、团队和合作

　　应有效地组织好团队，不可散漫拖拉。不随意组合，这会易于发现有无掉队者，便于帮助遇困者。出发前，简便讨论一下行动路线、可能障碍和某些特殊情况的处理。应随时留意沿途合适的庇身之地——如果天气突然变糟，可以撤回躲避一下。

　　6、险坡和丛林

　　下坡时，双膝弯曲，尽可能沿直线下来,如果你的速度变得太快，应坐下来暂停一下。避开松软的山麓碎石，如果必须通过，下坡时脚跟着地下踏，身体后仰会有好处。在重心移动前要确定落脚点是否可靠，不要直接踏在险坡的岩石或圆木上。丛林草木经常会有许多棘刺，你得小心躲闪，避开周围的植物。

　　7、危险和紧急情况

　　如果队员受伤，首先减少任何可能会造成伤员或自己进一步受伤害的危险，把他们移向安全地点。然后与工作人员取得联系，他们会及时有效的处理。遇到任何紧急情况，请向工作人员寻求帮助。

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