1.穿着舒适的的可选用轻身有吸震作用的轻量登山鞋或者远足徒步鞋或者穿著鞋底较硬的运动鞋，及加入高承托之鞋垫加强保护。新鞋容易引致脚部不适，刺激水泡形成，因此，正式参加活动时，最好穿着练习时穿过的鞋，高帮登山鞋可以防止行走崎岖山径时扭伤脚踝。

　　上衣
　　由于毅行活动的队员运动量相当大，排汗量亦相对地提高，故应选择一些由带汗纤维所制之快干coolmax、 Zeo-line面料 T 恤或背心，尺码方面是较贴身为佳。另外，可以外加一件快干而又轻薄的衬衣，以在晚间天气转凉或停下休息时披上。

    　裤
   　 应穿著缝线较少而布料柔软的快干裤或薄身短裤，以避免大腿间因行走时的磨擦而引致刮伤，通常快干长裤是首选，而野外短裤、运动短裤或跑裤亦是一个不错的选择。切忌穿著牛仔裤或多袋裤，及任何厚重之棉质裤。

   　外套
   　 应选择折合体积细小，轻薄而挡风的外套，并以高透气布料为佳，以便于散热。如天气欠佳，可带备防水性较佳之外套，Gore-Tex 外套是选择之一。但应选择轻薄款式，如天气良好的日子，防风背心亦已足够。

　　2.穿着兩双袜子或以药用透气胶布包裹脚趾，防治磨脚起水泡。

　　3.剪掉脚趾甲，以减低下山时脚趾受伤的机会。　

　　衣着和随身物品

　　1.队员只带必需品,不带无用的东西。

　　2.带上足夠的食物和饮用水。

　　3.活动期间天气可能变化不定，应带备雨具，最好是质轻的雨衣。同时带上太阳帽及太阳镜,每隔数小时涂抹防晒霜。

    　4.护膝及护肘有助防止肌肉、韧带及关节受伤。

    　5.自行携带针对自己的特殊药物。

    　6.双肩背包，身份证，现金，大量清水，高热量食物(萄葡糖粉末，巧克力，牛肉干，葡萄干)，少量水果（大量水果会很重），饼干或者面包，汗巾，袜子，替换运动鞋，鞋垫，雨具，电量充足的手机，纸巾，急救用品及要用胶布，地图，纸笔，随身听，手表，汗衫，短裤，垃圾袋，帽，太阳镜，防晒霜