活动名称：徒步在驴友的天堂～尼泊尔！                   
活动分级：中等强度，低度危险
活动时间：2007年9月26日到10月6日           
活动预收：5800元/人（拉萨集合开始到加德满都解散）
报名截至：9月3日晚上9点
发起人：天择户外http://out.51outdoor.com
电话：0571-28815301
景区介绍：
对于普通的登山爱好者而言，尼泊尔是十分理想的徒步旅行目的地，号称徒步天堂，无论距离、费用还是风景都让人难以挑剔。“尼泊尔的旅游业已经非常发达和成熟，入山的许可证制度早在1973年就有了。在山间大约每行走2-3个小时都会有一个休息站，里面贴有标识清晰的地图，告诉游客下一个休息站的公里数，步行到达的大致时间，还有身处位置的海拔高度，”

活动说明：
本次活动安排去珠峰大本营游览，尼泊尔徒步喜玛拉雅南麓，著名的安娜普洱那徒步路线。以雪山风光著名，被评为世界十大徒步路线之一。加上经验丰富的领队和当地向导，即使您没有任何户外经验，依然可以尽享旅途乐趣。
三夫俱乐部首次尼泊尔之旅，期待您的同行。

人员要求：
报名人员请确保个人身体适合户外活动，有心脏病、高血压等不适合做剧烈运动的人员不能参加，必须听从领队指挥、有团队协作精神，爱护环境，领队有权根据天气、人员情况、对活动作出适当调整；

活动安排：（9月26－10月6日）
10晚 / 11 天
1晚拉萨住宿
1晚定日，
1晚樟木口岸
3 晚住加德满都
2 晚住博卡拉
4 晚徒步客栈 / 5 天徒步

Day 01 ：拉萨集合，入住青年旅馆                            9月26日
为节约行程，我们不安排拉萨的活动，虽然拉萨本身就是一个晒太阳的好地方，有第一次去西藏的想玩最好自己早到拉萨。当晚一起腐败藏式火锅私房菜。整理装备洗洗睡。

Day02  ：拉萨－定日                                        9月27日
6：00起床，早饭后7：00包4500越野车出发。途径日喀则—拉孜，沿途有时间就安排游览扎什伦布寺。当晚入住新定日，招待所。

Day03  ：定日－珠峰大本营－樟木口岸                        9月28日
6：00起床，乘车前往珠峰大本营，到此一游、拍照，下午离开，带真真看不到珠峰日落的遗憾（没关系，尼泊尔看个够雪山夕照），经老定日，抵达樟木口岸，宿客栈。

Day 04 ：樟木口岸－加德满都                                9月29日
上午过边境，抵达尼泊尔境内，坐车直达加德满都，午餐在车上吃自带零食，不安排沿途用餐。大约14：00抵达加德满都，入住旅店，用餐，下午自由活动，可以把时间都消耗在著名的杜巴广场。所有徒步物资我们安排背夫来背，您只需背负自己很少一点物品，不用的东西都留在加德满都。

Day 05 ：加德满都－博卡拉                                  9月30日
从加德满都乘“绿线”公司的豪华大巴，前往尼泊尔第二大城市博卡拉登山徒步的起点。（行车6-7个小时），纵览尼泊尔风光，沿途提供午餐和饮水。入住湖畔旅店。休息后去浏览夜景或者拜访佛教寺庙。自由逛街购物或者随便在什么地方发呆。

Day 06：博卡拉（POKHARA） – NAYAPUL (1070M) – TIRKHEDHUNGA  10月1日
早饭后，开车到Nayapul，阿纳普尔那徒步穿越的起点。开始徒步，午餐在路上，晚上抵达Tirkhedhunga，晚餐。

Day 07：TIRKHEDHUNGA – GHOREPANI (2750m)                    10月2日
早餐后，徒步去Ghorepani，品味喜马拉雅山脉独特的美丽，路上午餐，晚餐在Ghorepani的客栈。

Day 08: GHOREPANI – POONHILL – GHOREPANI                    10月3日
早餐后，徒步去Poonhill，反正大家都会到这儿来看日出，我们也计划一下。继续欣赏喜马拉雅的美景。路上午餐，之后回到Ghorepani，

Day 09: TADAPANI – GHANDRUK (1940m)                          10月4日
早餐后，徒步往Ghandruk，欣赏壮美山色。午餐在路上解决。夜里住Ghandruk。

Day 10: GHANDRUK – NAYAPUL – POKHARA（博卡拉）              10月5日
徒步前往Nayapul，午餐后乘车前往博卡拉，之后在著名的Fewa（费瓦湖）泛舟，坐1小时的小艇去浏览当地最著名的Taal Barahi.,在湖中心，当晚在博卡拉住宿。

Day 11:博卡拉－加德满都                                    10月6日
早饭后返回加德满都，住宿旅馆，晚餐后随意游览，活动结束。大家可按自己的方式离开尼泊尔。

离境方式：因为返程机票不好买，所以想报名的请尽快购买返程机票。离境方式有如下几种：
1、加德满都飞香港  适合资金充裕有时间又或者想把尼泊尔饰品在香港出手的人。
2、加德满都飞广州  南航，适合广州那边的朋友。
3、加德满都飞拉萨、成都  国航，最紧张，可以买连程机票直接飞回北京。
4、加德满都飞上海  适合上海周边的朋友
5、陆路返回拉萨。  想在拉萨继续休闲的
6、经尼泊尔的北部国境西密克特翻山抵达西普西普越过边境到达阿里普兰，开始新的阿里探险。
7、经尼泊尔去印度  真的不过日子了的人。

活动装备：（前提必须有护照）
1、背包和腰包---一个合适的背包可以让你节省很多体力建议30－45L 、而且一定要配备防雨罩；携带腰包，放置随身物品；
2、睡袋和防潮垫---抓绒睡袋（全程无露营，只在旅馆用），喜欢到处躺下来小资的可带防潮垫；
3、衣服---三层着装：内为排汗保暖内衣裤（2－3套），中间为保暖如抓绒衣裤（1套），外层为防水防风的冲锋衣裤（1套）；速干衣裤（1套）
4、鞋袜---建议用高帮鞋防水的，厚袜子不少于3双。鞋应该充分磨合，以确保脚的舒适性；
5、手仗---建议最好带上至少一根，在徒步时可以节省不少体力；
6、帽子---带沿帽为佳、或者头巾，可以防风、防晒；
7、太阳镜---镜片最好能防紫外线；
8、润唇膏、防晒霜（防晒指数30以上） ；
9、头灯---一定要有电池备足；
10、水壶、水袋均可；保温瓶建议带一个；
11 、照相机、DV一定要带上，还有充足的电池；
12 、其他可选择带的：雪套、军刀、炉头套锅等；

所需药品：
1.    感冒药（a.退烧类、b.止咳类、c.控制流鼻涕打喷嚏类）最还带上板兰根冲剂. 没事喝喝防感冒。
2.    抗生素：头孢氨苄胶囊，黄连素片适用于肠道感染，牛黄解毒片适用于清热解毒、抗菌消炎。
3.    草珊瑚含片：适用于抗菌消炎、止血止痛,用于口腔及咽喉炎症。
4.    呼吸系统常用药：速效伤风胶囊、银翘解毒片。
5.    消化系统常用药：保脐丸，整肠丸。
6.    肠道镇定剂：泻立停。
7.    防晕车：晕车宁。
8.    抗过敏药：息斯敏片。
9.    伤科药：云南白药、麝香跌打风湿膏、驱风油。
10.    镇痛药：可待因磷酸盐是牙痛、耳痛和头痛的理想用药。
11.    膏药类：金霉素，红霉素眼膏，烧伤、烫伤膏，创可贴，伤湿止痛膏等
12.    高原反应药（肌苷口服液 西洋参含片、诺迪康胶囊、红景天）
13.    瓶装氧气

其它药品：
1.    防蚊药水：涂在暴露的身体部位，蚊子小虫不会叮您；
2.    清凉油、风油精
3.    眼药水
4.    绷带：用处很多。

食物和水：
1、全程餐饮均在饭馆解决；自备车上零食和水；
2、应急食品：考虑到活动的特殊性，个人必须准备应急食品如：压缩饼干、能量棒、巧克力、风干肉等。
活动费用：
活动费5800元/人，（从拉萨集合开始的车费，餐费，住宿费等，到加德满都解散）

费用包括:
l    拉萨－加德满都沿途费用。
l    拉萨、定日、樟木口岸各一晚的住宿和当天餐饮。
l    珠峰门票。
l    4晚双人间加德满都住宿（青年客栈）
l    2晚双人间博卡拉住宿  （青年客栈）   
l    5晚/5天徒步期间的客栈住宿和每日三餐（早、中、晚）和饮水饮料，向导
l    加德满都2顿晚餐和1顿早餐
l    1小舟的费用，在Fewa湖。配救生衣。.
l    徒步期间2人一名背夫。
l    小的纪念品.

费用不包括:
·    其他时间的个人用餐（主要在加德满都闲呆时）
·    不在徒步行程上的景点门票
·    给尼泊尔服务人员的小费
·    个人购物、电话、上网的费用
·    去拉萨的费用，和从加德满都回国的费用。
本活动6人成行，不设上限。
天气预报：http://www.t7online.com
有用信息    ◇ 时差：尼泊尔和中国有2个小时时差。
1、签证。
        尼泊尔同中国关系很好，这体现在签证上的免签证费。目前大陆能办签证的地方有三个：北京、上海、拉萨，这也只是针对陆路到尼泊尔，如果选择航班，只需要落地签即可。所需要提交的资料很简单，就是护照、一寸或两寸彩照、那个签证申请表格。
签证的官方信息在这里：http://www.nepalembassy.org.cn

签证联系方式：
尼泊尔  尼泊尔王国大使馆        北京市三里屯路西6街1号 
Tel:010-65321795  Fax:010-65323251

驻上海名誉领事  上海市曹杨路1040弄2号28楼  Tel:021-62720159  Fax:021-52661819
驻拉萨总领事馆  拉萨市罗布林卡路13号    Tel:0891-6813965  Fax:0891-68366890

2、气候：因为很多人去尼泊尔是想看到美丽的雪山，最好的季节就是10月到3月
  气温：在15－25度之间。在穿越的告海拔地区，夜间会接近零度。

3、去尼泊尔的交通
本次我们选择从陆路进，一为体验这最经典的方式，二也为瞧瞧珠峰大本营。时间紧的可以选择航班形式飞尼泊尔。
尼泊尔境内的交通  出租车：加都的出租车大都为铃木小车，非常拥挤，不打表，可以砍价，一般在市内都不会超过Rs 100。

4、关于换汇
尼泊尔货币叫卢比（Nepalese Rupee，简写Rs），基本上每天同人民币及美元的汇率都在波动，在樟木口岸能换到8.9的话，在加德满都顶多能换到8.7，其他城市会更少。相比较，用美元换汇更划算。因此有美金的可带一些到那边疯狂购物。加都Thamel区有很多换钱的Money Exchanger，门口都标有当日牌价，每家牌价都一样，不用理会它标的牌价，进去就跟他侃好了

5、关于住宿
住宿的具体选择我们会在随后的论坛计划里补充。以青年客栈为主。一定会非常干净，兼顾户外旅行特色。

6、关于打电话和上网
电话基本上都是5Rs/min（打回中国大陆），上网是20Rs/Hour，但是要注意的是有些网吧上网是没有中文系统的，那就不方便，基本上在加都，这样的网吧到晚上10点（中国这时候是晚上12点）就打烊了，没有通宵营业的。
有什么要交待的赶快在加都搞定，到了博卡拉可就不是这个价了，Lake side附近上网是99Rs/Hour(走的离lake side远点的店可以Bargain到70）,电话好像是50Rs/min。

7、信用卡
信用卡最好带上以备不时之需，很多人的购物潜能到了以后就会被发掘出来，虽然去之前看了无数攻略决定精打细算什么也不买，但是最后还是要血拼一把，这个时候信用卡可发挥功效。另外如果现金不足也可以用信用卡在ATM上提现，加都的ATM很多的，银行林立，什么Kathmandu bank,Nepal investment bank,Himalayan bank等等，唯一全球知名的银行是Standard and Chartered（渣打银行），在ATM取款还是比较安全的，每台ATM旁边都有银行雇请的专门的一个保安守着。ATM只能取Rs的，不能取其他货币，银行会直接转成美元，回国后人民币还美元即可。借记卡是无法取现的，虽然标有Mastros（万事顺卡）或Visa interlink的标志也取不出钱，至于中国银联的就更别指望了， Visa比Master Card的接受度似乎更高点。

8、尼泊尔局势
没啥不安全的。不要说现在国内局势已经很缓和的，就算是有什么武装冲突对旅客而言也不会有什么不安全，当地无论什么势力都不会来伤害旅行者。当地人对于中国人都是很友好和热情的，其实一路玩下来，仔细想想到底最喜欢尼泊尔什么，还是当地淳朴的民风。提到中尼关系，尼泊尔人都是竖起大拇指的。一个受印度教和佛教宗教信仰影响的国度的民众对中国的旅客带着好奇和一团和气，如果我们也能够有来自大国的正确心态和稍微多一点点的耐心和大度，和善的尼泊尔人也会有更加友好的表示，那旅行就更加完美了。

注意事项：
（1）本活动计划为拉萨集合，请自行解决前往交通方式，如需俱乐部帮忙订票的，请在报名时标明；
（2）考虑到活动的特殊性，请队员遵照以上所需带的装备、药品和食物充分准备；
免责声明：
户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加；选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，俱乐部、领队不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。

点击报名：http://bbs.51outdoor.com/viewthread.php?tid=19492&extra=page%3D1