梦游川西－迷失甘南－醉倒青海归来
来源：户外探险网论坛 发财豆芽
类别：攻略

 
　　全程路线：
　　深圳——成都——阿坝——年宝玉则——阿坝——久治——红原——唐克——若尔盖——热尔坝草原、花湖——郎木寺——夏河——西宁——青海湖——西宁

　　D1（7月20日）深圳——成都
　　D2（7月21日）成都—米亚罗—汶川—阿坝
　　D3（7月22日）阿坝——年宝玉则——阿坝
　　D4（7月23日）阿坝——久治——红原——唐克——若尔盖
　　D5（7月24日）若尔盖——热尔坝草原、花湖——郎木寺
　　D6（7月25日）郎木寺——夏河
　　D7（7月26日）夏河——青海湖
　　D8（7月27日）青海湖—西宁
　　D9（7月28日）西宁（塔尔寺、东关清真大寺）
　　D10（7月29日）西宁——广州—深圳

　　此次行程主要以看青海湖的油菜花、川西北的草原、湖泊、河流、雪山、寺庙、藏寨为主

　　行程安排：

　　D0(7/20): 深圳——成都
　　住：
　　1、宽巷子的龙堂 028-86648408
　　2、宽巷子的小观园 028-86639883
　　3、九龙鼎青年旅馆 028-85548131 武侯祠大街 246号 4人间，25/元
　　4、蓉城饭店青年旅社 028-86154179 陕西街130号（机场过来，到岷山饭店下，徙步即到）4人间， 25/人
　　5、广电宾馆

　　D1(7/21)：成都——阿坝（行程大致：10-11小时）
　　住：
　　1、西马拉雅宾馆，电话：13990406663，100/标间，有电视，24小时热水，条件不错
　　2、政府招待所，标间60元/间，普通4人间（15元/人）
　　3、肖额拉 0837-2483507（县城家）2483990（朗依寺家） 8983507（小灵通）

　　D2(7/22)：阿坝州——年宝玉则——阿坝/久治
　　活动安排
　　早上一大早起来，坐车赶往年宝玉则（大约3.5h），然后骑马游/徙步仙女湖、妖女湖。晚回阿坝或久治。

　　游览重点：
　　1、仙女湖

　　年保仙女湖（藏语“西木措湖”）。在年保主峰的北侧，在神话传说中传说是白牦牛的化身, 湖泊面积约 17 平方公里。由巨大冰川的剖蚀作用形成的冰川湖，距县城 47 公里，距西久公路4公里处，公路已延伸至仙女湖景区。湖泊如镜，每日晨昏浓雾围绕，蒙蒙细雨，湖面变幻莫测，以其“神奇”之势难以言状而著名于世，深受当地藏族人民赞誉崇拜的一座神山和神密的“宫殿”。

　　2、妖女湖

　　妖女湖距久治县智青松多填西南25公里处，位于年保玉则主峰的西南部。湖泊由南部冰川积雪融化而成，面积约9平方公里, 为神话传说中黑牦牛的化身。湖秀娇艳，四周石头山壮观，并有树林覆盖。山麓角下幽美奇河溪蜿蜒、小鸟鸣飞，深谷幽鸣。给人一种大自然奇特美丽的享受。
年保玉则的门票：60，马匹：100，马夫：100/人

　　PS：游仙女湖、妖女湖的线路
　　a、一号营地到二号营地路线：
　　从仙女湖左边进入景区，会先趟过两条冰河，然后可以一直沿着湖边到达二号营地；这条路最短，只需两个半小时。但是走的全部是沼泽和暗河，还要穿过荆棘和灌木丛，基本上是牦牛踩出的路。
从仙女湖右边进入景区，路况差不多，但是需要爬山，更耗体力但所见风光更美。

　　b、二号营地到妖女湖和年宝主峰路线：
从二号营地出发，沿着妖女湖左岸进发，相对右岸的路好走些。

　　住：阿坝或久治

　　久治住宿：
　　* 年宝宾馆，标间：120/间，带独立卫生间，热水供应只有晚上9：30~11：00，普通2人间，楼上30/床，平房20/床，公共卫生间比较远。卫生条件尚可。

　　PS
　　* 年宝玉则的中饭要自带（没有吃饭的地方）
　　* 阿坝附件的景点有
　　a、格尔登寺，具有120多年的历史，据说是国内最大的黄教寺院（藏传佛教格鲁派）。
　　b、郎依寺---世界最大的黑教喇嘛寺，苯波教寺院
　　c、郭罗寺---阿坝县最大的寺庙兼佛学院

　　相关资料
　　年宝玉则位与阿坝县与青海省的交界地，是一处人烟罕至的地方，初当地人称为石头山，即年宝玉则山系。石头山就象一些巨大的石笋在草原深处隆起，在这方圆三百多平方公里的年宝玉则山系中星罗棋布地分布着大小108个高山湖泊。

　　年宝玉则的主要景观包括：仙女湖、妖女湖、年宝玉则雪峰

　　D3(7/23): 阿坝/久治——红原——唐克（黄河九曲第一弯）

　　活动安排
　　早上起来坐车前往唐克，途经红原时，可看一下红原的月亮湾，下午日落前到达唐克，欣赏红霞满天的美丽景色。

　　游览重点：
　　1、红原的月亮湾
　　离红原县城几公里处，目前不收门票。月亮湾旁边有一小土坡，爬上去可远眺红原县城。

　　2、黄河九曲第一弯 (门票15 or 48)
　　黄河九曲第一弯离唐克县7公里左右，地处大草原的核心地带，曲折的河水将草原分割成无数的河洲、小岛，水流也变得十分舒缓。岸边红柳成林。

　　黄河南省流到这里，绕了一个180度的大拐弯，又折回西北的甘肃、青海，从而形成了这黄河第一弯。
附近的索克寺就建于黄河第一弯的凹临河处。步行1个多小时，到索克藏寺后山。从山顶往下可以看见迷人的黄河九曲第一湾和别样的日落的美景。

　　住
　　1、景区内
　　* 藏民的帐篷：*春兰 13795794088 50/人,自己带帐篷扎营20/顶,
　　* 僧人家里也有床位出租，一般30元/人，暖和干净，有喷香温暖的奶茶可喝

　　2、景区外（唐克镇）
　　* 幸福客栈，位于唐克派出所对面，新建，普通间，30/人，公共卫生间有热水冲凉，不过舒适度一般。唐克的住宿比较紧张，价格也不便宜，最好提前预订。
　　* 玛里央宗宾馆，电话： 0837-2282099,老板13990439888,13778477988。

　　PS： 住在帐篷旅馆的好处是可以很方便到山顶看九曲黄河第一弯的日出日落

　　食
　　到唐克一定要吃黄河鱼，肉质很鲜嫩，大概30~40/斤

　　D4(7/24)：唐克——若尔盖——热尔坝草原、花湖——郎木寺

　　活动安排
　　早上起来坐车前往花湖（大约4小时），中午游花湖（注意，需自带中午的粮食），下午前往郎木寺（大约2个小时），安排好住宿后，前往红石崖看日落（红石崖在日落的时候特别特别的红，从达仓郎木宾馆对面的那条岔路一直往山上走，躺在开满鲜花的山坡上等日落，很舒服）

　　PS: 如要在 唐克看日出。早上5点前就要出发往索克藏寺后山，步行要1个多小时。

　　游览重点
　　1、瓦切塔林
　　门票20元（可以侃价哦，买三送一买二送一，就看你的功力了）。在分道口红原与若尔盖公路的西北侧还有一片非常有名的瓦切塔林。这是当地牧民为纪念第十世班禅大师大师自发捐款修建而成。白塔在蓝天白云的映衬下更为圣洁夺目。塔林旁林立肃穆的经幡蔚为壮观。

　　2、热尔坝草原、花湖 (门票58元另加20元的电瓶车票)

　　唐克距若尔盖县城61公里，热尔坝草原、花湖距离若尔盖17公里。热尔坝藏语葛摩驼，意为像门板一样平坦，辽阔得鹿跑不出去的地方。也有传说，“热”藏语含义为一种经名，“尔”是军。相传吐番国征服此地时，出发前念了一种名“热”的经而出“兵，故名“热尔”

　　热尔坝腹地草滩花海320万亩，海拔3468米，内有3个天然湖泊，湖泊的景色以花湖最美丽。在夏季，水很清，很蓝，湖面开阔，平静如镜。湖边有一条栈道直插湖中。芦苇更是一片金色，野花姹紫嫣红，在高原那种特有的深邃蓝天下,整个花湖及草原都会美得令人炫目.

　　3、红石崖
　　朗木寺镇的东侧山上有一片风格独特的红色岩山－红石崖，登上红石崖看郎木寺
任何的角度都有着巨大的不同，因为这里能望到盆地以外，是唯一能超越佛国的视角。天气好的话也可登上山去看日落。

　　住
　　1、萨娜宾馆： 18元/人，2人间，据说非常的干净，连睡袋都不用了。（电话：0941－6671062）
（网友介绍：萨娜宾馆是我们这一路住得最舒服的地方之一。窗外就是白水河，夜里可以枕着溪水声入睡。对着的就是郎木寺。最重要的是，萨娜宾馆非常干净。杨老板人也很好。有热水可以洗澡，有洗衣机可以洗衣服，有超级花开玻璃天台可以晾衣服，休息。）

　　2、秀峰宾馆，在青年旅舍斜对面。
楼上30/人，楼下20/人，有5个独立冲凉房，24小时热水，还有专门洗衣服晾衣服的地方，中间有大院子，后边能绕着爬上一小山，山上正好发呆：）

　　3、达仓郎木宾馆：这个是赛赤寺的活佛开的，价钱也不高，普通间20元/人，宾馆的全部收入都捐给了寺庙的希望小学。（电话0941－6671338，13893915888，13239651666）

　　4、郎木寺有家新开的旅朋青年旅馆（T: 135194 15602）

　　5、郎木寺宾馆（0941-6671086 13893955840）

　　6、郎木寺大酒店：0941-6671588

　　7、白龙宾馆 卓玛加 0941-6671001

　　8、云南民族招待所 王树先 0941-6671487

　　食
　　* LEISA’S RESTAURANT的东西很大份，推荐酸奶加蜂蜜、APPLE PIE，巧克力蛋糕有点像趣多多饼干。
　　* 红山饭店的干拌面和面片都不错，面汤是送的，很香。清真馆和川菜馆都很多。

　　PS：离郎木寺1.5个小时车程有个降扎温泉，路很差。据说有50多眼泉水，温泉水色很好。附近藏民经常去泡

　　相关资料
　　有“东方瑞士”之称的郎木寺多国游客比中国游客多得多，它是由四川境内的格尔底寺和甘肃境内的色止寺共同构成，都是藏传佛教格鲁派寺院。

　　格尔底寺后的峡谷里有一个洞穴，藏语叫作“德合仓”，洞内有岩石酷似亭亭玉立的仙女，仙女在藏语里初称为“郎木”于是郎木寺全名叫“德合仓郎木寺”
白龙江将郎木寺乡一分为二，南侧属甘肃，有色止寺、晒佛台、白塔、天葬台等景观，北侧属四川，有格尔底寺，白龙江源头，纳摩峡谷。

　　D5(7/25)郎木寺——夏河

　　活动安排
　　上午大半天游览郎木寺（格尔底寺、色止寺、神居峡），中午吃午饭后，下午坐车去夏河（行程大约5\6小时左右），途中可看一下尕海和合作的米拉日巴佛阁

　　游览重点
　　1、郎木寺：上寺门票16元，下寺门票15元。很多网友说朗木寺门票当天有效， 其实是可以商量的（可多次使用）。

　　a)、甘肃的色止寺（又名朗木寺） 晚上7点钟喇嘛上课和辩经。天葬台在寺的后山上。

　　b)、 四川的格尔底寺（又名达仓纳摩寺） 门票15元/人，用来资助两所寺内专供穷学生读书的学校和维持寺院维修用。寺内有格登五世活佛真身舍利塔，有缘可以看到十方坛城的制作和唐卡的绘制过程。
在格尔底寺8:00和12:00有辨经，非常有意思，（不过因为语言差异的原因，听不懂）

　　Ps：
　　* 格尔底寺向导可找普东.罗让达吉，人真的很好。有缘的话会带你见活佛。达吉师傅 13893977236

　　* 朗木寺建筑群包括大经堂、弥勒殿、灵塔殿、马头明王殿、护法殿、祈寿殿、藏经宫、赛赤活佛寝宫、祥和大白塔，和数百计石片盖顶的僧舍构成了不亚于拉卜楞寺的建筑规模。

　　2、神居峡：郎木寺果然值得一游，他的最精彩之处就在神居峡,一条狭窄的山谷,走着走着,突然豁然开朗,群山之间竟然有一片草场,真实一个世外桃园,更不可思议的是在里边竟然住着一户游牧人家.真没想到这一天的郎木寺之行竟然是这样充满了惊喜。

　　住：
　　1、馆 0941-7121078/3383305，藏式风格，房间内的天花板装饰得很漂亮。侃价后150元/人，热水不错，很干净。
　　2、卓玛旅社（0941－7121274 13893916260），
　　3、雪域宾馆（0941－7122866），
　　4、拉不楞红石国际青年旅舍：0941-7123698
　　5、华侨饭店（0941－7122642）
　　6、武警招待所（0941－3381999），这几家都在拉布楞寺旁边。
　　7、夏兴宾馆, 在车站对面，70元/标间，干净、设施全
　　8、党校招待所 15元/床位。还比较干净, 晚上7:00 – 10:00有热水洗澡，20元/人。
　　9、华侨饭店双人间80元/间，四人间20元/床位。

　　Ps:武装部招待所和党校的卫生条件很差，，华侨宾馆超贵（260/间）不建议住宿

　　食：
　　无鳞的石花鱼，味道很好，汤是奶白色的。三条15元。

　　PS：
　　从夏河到郎木寺有两条路，一条是从小桑科穿越经甘加草原、碌曲、尕海、到郎木寺，草原的道路是新修通的，除了一小段土路之外其余路况都不错；

　　另一条路是先奔向合作，可以看合作市里的米拉日巴佛阁，但不经过甘加草原，再经碌曲、尕海、到郎木寺。原来网上所说途经阿木去乎但路况较差的那条路可以不必经过了。

　　D6(7/26)夏河——西宁

　　活动内容：

　　有兴趣的早上起来看日出（拉寺南面的小山坡看日出的最佳地段）听拉卜楞寺的早课上午大半天游拉卜塄寺，中午吃过午饭后，下午坐车前往西宁（行程大约6个小时左右）

　　PS：
　　拉卜楞寺的早课6:00—8:00，午课11:30开始，约1小时。门票23元，无学生票，无人查票，但不买票就没有导游，可蹭听，最后在措钦大殿，注意导游剪票。

　　早课线路：喜金刚学院——酥油花馆——寿僖佛——博物馆——措钦大殿，这里有一座释迦牟尼12岁等身象，是嘉木样一世活佛从大昭寺请回来的。还有尼泊尔传来的楠木镏金强巴佛，

　　游览重点
　　1、拉卜楞寺：门票35元。
　　拉卜楞寺位于夏河县城西，拥有经堂6座，佛殿84座，藏式楼31座，佛宫30院，经轮房500余间，僧舍10,000余间，为藏传佛教黄教（格鲁派）六大宗主寺之一，以精湛的建筑艺术和辉煌的宗教文化而著称。它也是世界最大的佛学学院，有6000多喇嘛，占地广达85万平方米，超过了北京的故宫，其内有6大学院，16处佛殿，18处活佛的官邸，大小金瓦寺，讲经坛及大喇嘛住宅，房屋总数超过了万间。金瓦红墙，高低错落，远处望去，辉煌无比。拉不楞寺拥有藏传佛教最长的转经桶街，一排排的转经桶组成了拉不愣寺的护城墙，环绕寺院一周整整有七里半的路程。

　　PS：
　　* 如果只想拍拉卜楞寺的外景或随便逛逛，可以先不买票，因为寺庙很大，没有围墙，所有的路都是公共通道，路两边的小院子都是寺里的僧舍，路过时有时会听到僧人们做功课念经；

　　* 寺庙周围的转经道值得走一圈，是世界最大的转经廊，能看到许多虔诚的教众，自己也可以转一转。记着一定要顺时针！（不过真的很累的说！）；

　　* 给喇嘛照像一定要事先征得他们的同意。喇嘛在大经堂里面念经的时候最好不要拍照，至少不要用闪光灯，这会给他们造成影响。尤其不能正对着佛像拍照。

　　2、贡唐宝塔：门票10元。

　　位于拉卜楞寺西南角，上塔可俯瞰拉寺全貌。初现见解脱大金塔由三世贡唐仓·贡曲乎丹贝仲美大师建于1805年，供尼泊尔请来的无量光佛像。现存宝塔竣工于1993年。高五层，呈菩提式。塔刹是日、月、星辰；塔瓶有精铜浮雕攀金八大菩萨，很特殊；塔座是琉璃瓦装饰的三层四角形建筑。塔内是四座佛殿，供贡唐仓灵塔，佛经。
出来去晒佛台看全景，拉寺旁边还有一座红寺，袈裟是白红相间。

　　住
　　1、驿国际青年旅社 ，西宁市城中区石坡街9号，Tel：0971-8212658 13897282848. 在火车站乘1路,22,20,32等多个公交车到石坡街口或湟光站下即到,或乘出租车8元即到

　　2、青海桑珠青年旅社，西宁市互助中路94号， Tel:0971-3594118，距离西宁火车站4.2公里，乘公交车5、32路到肉联厂冷库站下车即到，或乘出租车（7元）即到. 或者附近也有很多旅馆的，基本都是20-50元之间。

　　相关资料
　　拉卜楞寺，全名为“甘丹谢知达尔吉扎西伊苏奇委琅”，意为“兜率天宫讲修宏扬吉祥右旋洲”，简称“拉章（佛宫，拉卜楞即为转音）扎西奇”，又因拉卜楞寺寺主第一世嘉木样曾经学经于拉萨哲蚌寺扎西郭芒扎仓，并出任过该扎仓堪布，所以康藏地区的藏族习惯上称拉卜楞寺为“安多扎西郭芒”（意为安多地区的吉祥多门院）。

　　拉卜楞寺位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县城西，座落在大夏河北岸、西北山似大象横卧，东南山似松林苍翠，大夏河自西向东北蜿蜓而流，呈右旋海螺状，是藏族人民心目中的吉祥圣地。1709的第一世嘉木样受青海蒙古和硕特部前首旗贝勒察汗丹津之请，返回故里在此风光宜人之地建寺，历经280多年的修建、扩充，发展成为一个具有六大扎仓（学院）、四十八座佛殿和囊欠（活佛住所）、五百多座僧院的庞大建筑群，在安多地区有“卫藏第二”之称。1961年，拉卜楞寺被甘肃省列省级文物保护单位之一。1982年成为全国重点文物保护单位，国这数次拨款维修。

　　D7（7/27）西宁——青海湖——西宁
　　活动安排：
　　坐车前往青海湖（大约4小时），游青海湖、看鸟岛，赏油菜花。

　　游览重点
　　青海湖门票：40元，
　　鸟岛门票: 58元,学生证:38元。从鸟岛到湖中的“海心山”有游船，45元/人
　　据说看鸟岛最好的时候应该是4-5月，有很多候鸟迁徙经过这里。

　　PS：青海湖151基地其实没有什么特别的，不一定要进去。环湖的风景一样美。而且住宿吃饭都很贵。

　　D8（7/28）
　　留一天机动，根据实际情况，做安排（如年宝玉则多呆一天或是青海湖住一晚）

　　D9（7/29）西宁——广州
　　白天逛逛西宁市，下午回广州

　　食：
　　西宁有小吃一条街，位于西宁交通西巷，巷内有各类风味小吃，青稞面食、搅团、尕面片、洋芋包子、麦仁奶茶、砂锅、土火锅、抓面、牛羊杂汤、酿皮、酸奶、馓子、油饼、炸薯片、烤羊肉……多不胜收，价格还行，50/人足够你撑死肚子。

　　PS
　　青海湖的两天安排：

　　D1、上午去塔尔下，下午去赴青海湖，青海湖位于青藏高原上，距西宁150公里。车程3-4小时左右。（去青海湖包车费用，从西宁去青海湖最开始的端口和鸟岛一共600元左右，如果不去鸟岛，而只是到青海湖的最开始的端口，就只需要包车300元即可。）

　　D2、去鸟岛观鸟，包车环青海湖游，天黑时回到西宁，住西宁。

　　青海湖住宿：
　　1、青海湖帐房宾馆，湖边，青藏公路151公里处：TEL：0974—511018，房价从Y90/人到Y250/人不等，基本上，这是你在附近唯一一个可以得到24小时热水的地方。 有长途电话，在大堂的左侧，Y2/分钟。

　　2、信越山庄：这是青海省登山协会的休整地，一栋日本援建的别墅式小楼，内有标准间近20个，房价可以砍到：90/间，非常干净，也有电视，但是没有电话。

　　3、离黑马河镇50分钟车程的地方有鸟岛宾馆，带浴室的双人房40元/人，每张床位价只有25元，两人包房也不过120元。 在鸟岛附近还有不少其它旅馆或帐篷，价格便宜。

　　Ps： 环湖的主要乡（村）镇和住宿点为：151账房宾馆、江西沟、黑马河、石乃亥、鸟岛镇、沙陀寺火车站、泉吉、刚察、西海镇、湖东种羊场、青海湖渔场。其中由泉吉至西海镇一段穿行在海北藏族自治州界内，人烟相对集中。

　　景点
　　环湖及周边主要景点为日月山、倒淌河、湖里木沟岩画、橡皮山、茶卡盐湖、茶卡寺、伏埃古城、鸟岛、海心山、北向阳古城、舍卜吉岩画、尕海古城、金银滩草原、原子城西海镇、沙岛、西海郡三角城。

　　线路介绍
　　1、江西沟—黑马河—石乃亥—鸟岛镇—沙陀寺，这两部分可以看到青海湖，景色主要是湖区和草原牧场。
　　2、刚察—西海镇，这段路远离青海湖看不到海蓝色，大部分地区景色平平，但会路过环湖最美的山地牧场，能看到雪山。
　　3、青海湖乡—湖东种羊场，可以看到青海湖，是湖区沙化的一段。一路沙丘绵延，湖边是银白色和黄色的沙滩。

　　以上行程参考了之前一些网友的贴子，在此一并谢过。

　　【特别注意事项】：
　　1.报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中如有意外活动召集人不承担任何责任；
　　2.强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把约伴及相关人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；
　　3.活动期间注意环保，尽量不破坏植被；
　　4.必须服从统一安排，发扬团队协作精神与自助精神，不要做无保护的攀爬、冒险
　　【免责声明】
　　凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任约伴人不承担，由受损害人依据法律规定和本约伴声明依法解决，凡报名者均视为接受本约伴人声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。本声明中关于免除约伴人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动发起人及相关人员。